Over SKHM: meditatie, energie en ontspanning met een persoonlijke stem
Wij stellen onszelf graag even voor. SKHM is een Nederlands blog over meditatie, energie en ontspanning, geschreven door een redactieteam dat zelf dagelijks oefent. Wij vertellen je wie we zijn, waarom we dit blog zijn gestart en wat je van ons kunt verwachten: eerlijke verhalen, praktische oefeningen en geen zweverige beloftes.
Onze missie: meditatie en energie toegankelijk maken
Wij willen meditatie, Seichim en reiki voor iedereen in Nederland begrijpelijk en praktisch maken. Ons team deelt persoonlijke ervaringen en oefeningen die je direct kunt toepassen, zonder dat je eerst jaren hoeft te studeren. Je hebt geen speciale achtergrond nodig — alleen nieuwsgierigheid en een paar minuten per dag.
Waarom wij startten met SKHM
SKHM staat voor onze eigen benadering: Soul, Knowledge, Heart en Mind. Die vier woorden vatten samen hoe wij naar meditatie en energiewerk kijken. We merkten dat veel informatie online óf te vaag was, óf juist zo technisch dat beginners afhaakten. Daarom begonnen we zelf te schrijven.
Van eigen praktijk naar dagelijkse tips
Wat wij delen, komt uit onze eigen praktijk. We testen ademhalingsoefeningen, volgen meditaties en beoefenen Seichim en reiki. Wat werkt, beschrijven we stap voor stap. Wat niet werkt, zeggen we ook — dat scheelt jou tijd en teleurstelling.
Toegankelijk voor beginners en gevorderden
Onze artikelen zijn er voor wie net begint én voor wie al langer oefent. Een korte ademhalingsoefening voor het slapengaan is net zo waardevol als een verdiepend stuk over energiekanalen. Je kiest zelf waar je instapt.
Onze redactionele focus: ademhaling, ontspanning en energie
Wij schrijven over ademhalingsoefeningen, ontspanningstechnieken en energiewerk zoals Seichim en reiki. Daarbij putten we uit onze eigen ervaringen en uit betrouwbare bronnen, zoals de traditionele Japanse reiki-leraren. Onze rode draad is altijd: wat kun je hiermee in het dagelijks leven?
Ademhaling als basis voor rust
Ademhaling is voor ons het fundament. Ons team gebruikt ademhalingsoefeningen uit de mindfulness-traditie, onder meer gebaseerd op MBSR van Jon Kabat-Zinn. Die aanpak is nuchter, meetbaar en prettig toepasbaar — van een drukke werkdag tot een onrustige nacht.
Seichim en reiki in de praktijk
Seichim is een vorm van energieheling die vaak naast reiki wordt beoefend. Reiki is in Nederland populair bij centra voor bewustzijn en zelfzorg, en dat merken wij in de vragen die we krijgen. We leggen uit hoe een sessie verloopt, wat je kunt verwachten en hoe je zelf energie kunt leren voelen.
Wetenschap en traditie samen
We combineren graag het beste van twee werelden. Enerzijds respecteren we de traditie en de rust die rituelen geven. Anderzijds kijken we kritisch naar wat onderzoek zegt over stress, slaap en ademhaling. Zo blijft het onderwerp eerlijk en bruikbaar.
Onze teamaanpak: persoonlijk, kritisch en betrokken
Ons team bestaat uit ervaren beoefenaars en schrijvers die openlijk delen wat werkt en wat niet. We zijn kritisch op zweverige claims en blijven dicht bij de Nederlandse context, met verwijzingen naar lokale centra en retraites.
Wie wij zijn en wat wij doen
Wij zijn geen goeroes, maar mensen die al jaren oefenen en schrijven. Ons redactieteam leest, test en herschrijft net zo lang tot een artikel klopt en prettig leest.
Hoe wij onze artikelen kiezen
Onze onderwerpen komen uit drie bronnen:
- vragen van lezers over meditatie, Seichim, reiki en ontspanning;
- onze eigen ervaringen tijdens retraites en dagelijkse oefeningen;
- betrouwbare boeken en bronnen, waaronder Japanse reiki-leraren en MBSR-materiaal.
Wij verwijzen naar Nederlandse retraites en meditatiecentra, zoals die in de Vechtstreek en Noord-Brabant, zodat je ook offline verder kunt oefenen.
Jouw vragen en ervaringen centraal
We schrijven voor jou, niet voor onszelf. Reageer gerust onder een artikel of stuur ons een vraag. Jouw ervaring helpt ons om onderwerpen te kiezen die echt leven.
Kort samengevat: SKHM is een plek waar meditatie, ademhaling, Seichim en reiki samenkomen in heldere taal. We nodigen je uit om mee te lezen, te reageren en zelf te ervaren wat meditatie en energie voor jou kunnen betekenen. Begin klein, blijf nieuwsgierig en doe vooral wat bij jou past.
Veelgestelde vragen
Wat betekent SKHM precies?
SKHM staat voor Soul, Knowledge, Heart en Mind. Het is onze eigen benadering van meditatie en energiewerk: met aandacht voor gevoel, kennis, hart en hoofd.
Is Seichim hetzelfde als reiki?
Nee, het zijn verschillende stromingen. Seichim is een vorm van energieheling die vaak naast reiki wordt beoefend. Wij leggen in onze artikelen de overeenkomsten en verschillen rustig uit.
Heb ik ervaring nodig om mee te doen?
Nee. Onze oefeningen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Je kunt starten met een paar minuten ademhalen per dag en daarna rustig uitbreiden.
Waar kan ik in Nederland een retraite of centrum vinden?
Wij verwijzen in onze artikelen naar Nederlandse retraites en meditatiecentra, onder andere in de Vechtstreek en Noord-Brabant. Zo kun je ook buiten dit blog verder oefenen.
Kan ik zelf energie leren voelen?
Ja, dat kan vrijwel iedereen leren. Met eenvoudige ademhalings- en aandachtsoefeningen leer je stap voor stap je eigen energie waarnemen. Wij begeleiden dat met praktische tips.